December 31, 2009

TIFUS

Cukup banyak masyarakat di Indonesia yang pernah terserang tifus,apa sih sebenernya penyakit ini?Dan bagaimana ia bisa menjangkiti tubuh kita hingga terasa amat lemas ?Cek dulu deh yang di bawah ini.

Demam tifoid atau yang dikenal dengan istilah tifus,merupakan penyakit infeksi yang masuk melalui saluran cerna kemudian menyebar ke seluruh tubuh melalui darah ( infeksi sistemik ).Tifus disebabkan oleh bakteri yang bernama Salmonella serovarian typhi dan paratyph.Meski terdapat ratusan jenis bakteri Salmonella,terdapat hanya 4 jenis yang dapat menimbulkan tifus yaitu Salmonella serovarian typhi,paratyphi A,paratyphi B,dan paratyphi C.


tifus di sebut juga demam tifoid

Tifus merupakan penyakit endemis yang berarti kasusnya selalu ada sepanjang tahun.Umumnya penderita tifus meningkat,terutama pada musim kemarau.Penyakit ini terjadi apabila seseorang terinfeksi kuman Salmonella,yang umumnya melalui makanan atau minuman yang tercemar.Apabila jumlah kuman yang masuk ke tubuh cukup untuk menimbulkan infeksi,kuman akan menempel pada saluran cerna kemudian berkembang biak.Setelah itu,kuman menembus dinding usus dan masul ke aliran darah sehingga menyebar ke seluruh tubuh,menimbulkan infeksi pada organ tubuh lain di luar saluran cerna.Ada kalanya kuman tidak cukup untuk menyerang dan hanya menimbulkan infeksi lokal di saluran cerna dengan gejala perut kembung,mual atau diare,keadaan ini disebut dengan Salmonelosis.

Gejala yang khas pada tifus adalah demam.Demam pada tifus umumnya memiliki pola khusus,dengan suhu yang meningkat sangat tinggi ( mencapai 39 derajat celcius atau lebih ) naik dan turun,dan umumnya meningkat pada sore dan malam hari.

Pada beberapa hari pertama,sering kali sulit membedakan apalah demam disebabkan oleh tifus atau oleh penyebab demam lain,seperti demam berdarah atau malaria.Pola demam yang disebabkan demam berdarah umumnya meningkat mendadak dengan suhu sangat tinggi dan demam akan turun secara cepat di hari ke - 5 atau 6.Bila demam sudah berlangsung lebih dari 7 hari,besar kemungkinan demam disebabkan oleh tifus dan bukan demam berdarah.

bila suhu tubuh tinggi,ada kemungkinan
terserang tifus


Gejala lain yang sering menyertai adalah gejala pada pencernaan,seperti mual,muntah,sembelit atau diare,gelisah,mengigau,kesadaran menurun,nyeri perut dan buang air besar berdarah dapat terjadi.
Salah satu pemeriksaan laboratorium yang sering dilakukan untuk mendiagnosis penyakit tifus adalah pemeriksaan widal.Uji widal adalah suatu pemeriksaan serologi yang berarti bahwa hasil uji widal positif menunjukkan adanya zat anti ( anti-bodi ) terhadap kuman Salmonella.Uji widal positif menunjukkan bahwa seseorang pernah terinfeksi dengan kuman Salmonella tipe tertentu.

Untuk menentukan seseorang menderita demam tifoid,tetap harus di dasarkan adanya gejala yang sesuai dengan penyakit tifus,uji widal hanya sebagai pemeriksaan yang menunjang diagnosa.
Beberapa hal yang sering disalahartikan dari pemeriksaan widal adalah :



1) Pemeriksaan widal positif dianggap ada kuman dalam tubuh : uji widal hanya menunjukkan adanya antibodi terhadap kuman salmonella.

2) Pemeriksaan widal yang diulang setelah pengobatan dan menunjukkan hasil positif dianggap masih menderita tifus : setelah seseorang menderita tifus dan mendapat pengobauan,hasil uji widal tetap positif untuk waktu yang lama sehingga uji widal tidak dapat digunakan sebagai acuan untuk menyatakan kesembuhan
.
3) Hasil uji negatif dianggap tidak menderita tifus : uji widal umumnya menunjukkan hasil positif 5 hari atau lebih setelah infeksi.Karena itu bila infeksi baru berlangsung beberapa hari,sering kali hasilnya masih negatif dan baru akan positif bila pemeriksaan diulang.




Lalu,apa yang harus dilakukan kalau mengalami tifus?



Hal terpenting dalam pengobatan tifus adalah mendeteksi dan mengobati sedini mungkin sehingga dapat mencegah terjadinya komplikasi.Umumnya terjadi pada minggu ke - 2 dan ke - 3 setelah demam,berupa perdarahan saluran cerna,nyeri perut atau penurunan kesadaran.Bila demam tinggi terus berlangsung lebih dari 7 hari,atau terdapat gejala yang berhubungan dengan komplikasi tifus,sebaiknya penderita dibawa ke rumah sakit atau sarana kesehatan terdekat untuk mendapat pengobatan.
Perawatan penderita tifus yang dapat dilakukan di rumah adalah : beristirahat,makan makanan dengan protein dan gizi yang cukup,cukup minum.Hindari makanan yang berserat tinggi,berbumbu pedas atau asam karena dapat mengiritasi usus dan berisiko menimbulkan perdarahan.Bentuk makanan padat seperti nasi lunak dapat diberikan asal dikunyah secara baik.



Apakah tifus bisa disembuhkan?

Pada umumnya dengan pengobatan antibiotika yang tersedia saat ini,tifus dapat diobati dengan tuntas.Hanya sebagian kecil penderita setelah sembuh mengalami kekambuhan,dan umumnya kekambuhan ditandai dengan timbulnya kembali gejala demam 1 minggu setelah pengobatan dihentikan.

Kesembuhan setelah pengobatan tidak menjamin seseorang menjadi kebal terhadap infeksi berikutnya.Infeksi berulang lebih sering dialami karena kurang menjaga kebersihan,terutama mencuci tangan sebelum makan dan minum,selain itu upaya pencegahan lain yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan vaksinasi.

Pembawa kuman atau karier,dapat dialami pada sebagian kecil penderita yang tidak mendapat pengobatan secara tuntas.Pada karier kuman Salmonella,umumnya tidak bergejala dan hanya dapat diketahui dari pemeriksaan pembiakan kuman dari tinja dan kemih.Seorang karier sebaiknya mendapat pengobatan,dan tidak diperbolehkan menyajikan makanan atau minuman sebelum pengobatannya tuntas,karena berpotensi menyebarkan atau menularkan tifus kepada orang lain.

Jangan sampe kena tifus ya!Repot loh!Hehehe.


Source : berbagai sumber
READ MORE - TIFUS

December 30, 2009

10 Langkah Dapetin Kulit Mulus

Semua manusia,khususnya kaum hawa pasti ingin selalu tampil sempurna dan diperhatikan lawan jenis,nah salah satunya dengan menjaga kulit tubuh agar senantiasa fresh,gimana sih caranya?gampang ko,ayo deh kita liat langkah - langkah nya...


Langkah 1 : Mandi.


Of course,penting banget loh membersihkan tubuh kita minimal 2 kali sehari.Supaya kotoran yang melekat di kulit segera dibersihkan.Semakin jarang mandi,tentunya semakin kumel penampilan kulit kita.Soalnya kotoran makin banyak dan menumpuk,iiih ngeri.Untuk membersihkan kulit muka,lebih dulu gunakan pembersih wajah.Kalo perlu,gunakan produk yang mengandung "Salicylic acid" untuk mencegah timbulnya jerawat.Kemudian,gunakan sabun wajah berbentuk foam ( busa ) yang mudah mengangkat kotoran.




Langkah 2 : Jauhi Rokok.



Ssstt,larangan ini bukan cuma di pasang di ruangan ber - AC atau kawasan bebas rokok,tapi juga di dalam tubuh kita,loh.Kenapa?Karena merokok adalah cara yang paling mujarab untuk merusak kulit indah kita.Masih mau ngerokok?Gini lho,asap rokok menyumbat aliran darah yang mengandung gizi ke kulit,sehingga kulit akan kehilangan oksigen dan darah yang dibutuhkan.
Kalu kamu merokok,yakin deh kulitmu pasti kusam.



Langkah 3 : Asupan Makanan.

Diet yang seimbang,mencakup banyak buah dan sayur segar dan cukup protein,akan meningkatkan kesehatan kulit.Karena kulit yang sehat,berawal dari dalam tentunya.Ngemil sih boleh - boleh aja,asal nggak berlebihan dan selalu menyertakan buah atau sayur segar dalam daftar makanan kita.Kalo sesuatu terjadi pada kesehatan kita,kulit lah yang terlebih dahulu menampakkan tanda - tandanya.



Langkah 4 : Water...Water...


Minumlah minimal 8 gelas sehari!Kenapa 8 gelas?Kenapa nggak 7 atau 6?Yup!Karena itulah jumlah minimal yang kita butuhkan agar tubuh nggak kekurangan cairan.Kalo kita sering merasa haus,kulit kita pasti cepat keriput.
Air dapat membuat kulit kita sehat,halus dan segar,karena air melembabkan kulit dari dalam.Selain itu,meminum air putih dapat membuang racun dari dalam tubuh kita.Pengen sehat kan?Minum dong!Tapi bukan minum alkohol ya!Hehehe...



Langkah 5 : Tidur.

Pernah denger dongeng "Putri Bobo" eh "Putri Tidur" ? Menurut ceritanya,si putri itu berwajah cantik bukan?( kalo jelek pasti disebutnya putri buruk rupa,wkwkwk ).Nah si putri jadi cantik begitu karena cukup tidur.Kulit kita membutuhkan tidur agar sel - sel kulitnya bisa memperbaiki diri.Makanya,penting loh menyediakan waktu tidur yang berkualitas!Paling nggak 6 jam sehari deh,supaya kulit kita terlihat sehat.Selagi kita bobo,sel kulit yang rusak juga lebih cepat ber - regenerasi.



Langkah 6 : Don't Touch!

Ugghh rasanya jari - jari gatel buaanngget deh pengen mencetin jerawat nakal yang suka timbul di saat yang tidak tepat!( emang kapan tepat nya? ).Well,apapun makananmu minumnya teh...Eh salah,maksudnya apapun masalahmu,jangan pernah memencet jerawat dengan jari.Karena,dengan memencet jerawat hanya akan membuat kulit wajah kita terluka dan butuh waktu yang cukup lama untuk menghilangkannya.Haduh?!Apalagi kalo jari tangan kita kotor,bakalan infeksi deh!!Iiih amit - amit,bukanya mau nge - iklan ( karena emang belum di bayar,hihihi ) mendingan pake obat jerawat yang aman aja deh,korbaninlah sedikit kocek.



Langkah 7 : Pelembab.

Kalo habis mandi,cepet - cepet deh dikeringin,takut jadi panu.Nah habis itu,pake pelembab untuk menahan kelembaban tubuh kita.Bedakan antara pelembab tubuh dan wajah,ya karena formulasi keduanya berbeda.Yang pasti,pilih pelembab yang cocok aja dengan kulitmu.



Langkah 8 : Scrub.

Sel - sel kulit yang udah menua,waktunya pensiun!Kalo nggak di - scrub,wajah kita bakal terlihat kusam dan yang lebih parahnya,bisa menutup pori - pori.Tau nggak?Kalo pori - pori tertutup,bakal muncul deh yang namanya komedo dan sodaranya,si jerawat.Sel kulit ini sebenarnya akan rontok sendiri di setiap 28 hari.Tapi,yah namanya juga manusia,kondisi kulit nya nggak sama antara yang satu dan lainnya.So,scrubing aja seminggu sekali,dan untuk kulit tubuh,lakukan aja 2 minggu sekali.



Langkah 9 : Alas Bedak.


Jangan memakai alas bedak,kecuali kalo pergi ke pesta malam.Apalagi,kalo kamu nggak ngerti cara milihnya,cuma akan membuat kulit wajahmu menjadi tua,hiii ogah banget kan? Sekalipun kamu memang perlu banget,pilih deh yang oil - free alias bebas minyak,dan ulaskan di daerah kulit yang warnanya nggak rata aja.





Langkah 10 : Awas Mr.Sun!

Kulit yang kecoklatan memang lebih enak dilihat dan lebih eksotis ketimbang kulit bule yang kemerahan.Itu sebabnya,orang bule suka berjemur ( di Bali kan banyak ).But,kulit perlu pelindung loh,selain menahan sinar matahari yang bisa meruabah warna kulit jadi lebih gelap,pelindung kulit yang berupa lotion ini bisa mencegah kulit kita terkena kanker kulit.Sekarang ini,banyak pelembab yang udah menyertakan SPF dalam kandungannya.


Source : berbagai sumber
READ MORE - 10 Langkah Dapetin Kulit Mulus

Pandemi Flu

Pandemi flu sebenarnya bukan baru kali ini terjadi,pada abad yang lalu,tiga pandemi flu pernah menyerang dunia dan menewaskan jutaan orang.Dan tiga "monster" pandemi flu itu adalah :

Flu Spanyol

    flu spanyol
  • Pertama kali diketahui di Amerika pada bulan Maret 1918.
  • Mulai mewabah ke beberapa belahan dunia sekitar bulan Juni 1918.
  • Menginfeksi sekitar 50 persen penduduk dunia
  • Mengakibatkan tewasnya 40 - 50 juta jiwa.

Flu Asia
  • Pertama kali dilaporkan di Cina,Februari 1957.
  • flu asia
  • Menyebar ke seluruh dunia dalam waktu kurang lebih enam bulan
  • Menginfeksi 40 hingga 50 persen penduduk di seluruh dunia.
  • Menewaskan lebih dari satu juta orang.

Flu Hongkong
flu hongkong

  • Menyebar di Cina pada bulan Juli 1968.
  • Meluas ke seluruh dunia pada pertengahan 1969.
  • Korban tewas hingga 3 juta orang.



Dan yang baru - baru ini sempat menjadi masalah di dalam dunia kesehatan yakni hadir nya generasi flu ter "update" yaitu FLU BABI ( H5N1 )



Gejala - gejala Flu Babi :

1) Tiba - tiba demam ( di atas 38 derajat celcius )

2) Tiba - tiba batuk

3) Merasa lelah,kedinginan

4) Otot dan sendi terasa sakit
.
5) Diare,kehilangan selera makan.

6) Sakit kepala,tenggorokan sakit,hidung beringus,bersin - bersin.



Source : berbagai sumber
READ MORE - Pandemi Flu

December 29, 2009

Vitamin oh Vitamin

Di postingan kali ini Jasmine mau bagi - bagi informasi tentang berbagai jenis dan nama - nama Vitamin,oke langsung aja kita liat sama - sama yuk,cekidot!


1) Vitamin A ( Retinol )


Fungsi :

menjaga sistem kekebalan tubuh,menyediakan makanan untuk kulit,mata,rambut,kuku,selaput- selaput halus dan kelenjar - kelenjar andrenalin.Mengatasi infeksi,meningkatkan fungsi hati dan tiroid.Mengurangi stres,membantu penglihatan menjadi jelas dan menyokong pertumbuhan dan reproduksi.

Terdapat pada :
kacang-kacangan,kol,wortel,selada,bayam,minyak nabati,telur dan hati.




2) Vitamin B1 ( Thiamin )


Fungsi :

mempertahankan metabolisme karbohidrat menjadi normal,menjaga berfungsinya sistem saraf,membangun kekuatan otot yang baik untuk sistem peredaran darah,terutama hati,mengurangi kelelahan,membantu pencernaan dan melindungi sistem kekebalan tubuh.

Terdapat pada :

kubis,selada,buncis,kacang polong,wortel,apel,buah,aprikot,pisang,jeruk besar,hazelnut,almond,gandum,beras,jagung manis,kuning telur,hati,kentang.
Vitamin B1 cepat hilang dari tubuh,sehingga harus diganti setiap hari.




3) Vitamin B2 ( Riboflavin )


Fungsi :

untuk kesehatan rambut,kulit,dan kuku.Melindungi kelenjar - kelenjar adrenalin dari kerusakan yang disebabkan stres.Melindungi sistem kekebalan tubuh,perawatan sel,terutama dalam penyembuhan luka.

Terdapat pada :

selada,seledri,bayam,daun jelatang,buncis,kacang polong,kembang kol,aprikot,buah persik,buah prem,buah pir,almond,walnut,gandum hitam,beras,susu,telur,ikan,hati,dan ginjal.




4) Vitamin B3 ( Niasin )


Fungsi :

meningkatkan sistem peredaran darah,metabolisme otak,melindungi sistem kekebalan tubuh.

Terdapat pada :

kacang - kacangan,kacang kedelai,jamur pengembang bir,ikan,hati,unggas,ginjal.




5) Vitamin B5 ( Asam Pantotenik )


Fungsi :

mengurangi kadar racun dalam obat - obatan,menambah kemampuan tubuh menanggung stres,melindungi sistem kekebalan tubuh,metabolisme tenaga,pembentukan Asetikolin ( zat yang dibutuhkan supaya ingatan berfungsi dengan semestinya ).

Terdapat pada :

sereal wholegrain,berbagai tumbuhan polong,jamur pengembang bir,telur,unggas,hati ikan dan ginjal.




6) Vitamin B6 ( Piridoksin )


Fungsi :

untuk menjaga kesehatan DNA dan RNA ( gen ).Membantu pembentukan kolagen dan elastin,melindungi sistem kekebalan tubuh,metabolisme lemah,gula dan protein.

Terdapat pada :

kacang - kacangan,kacang polong,kentang,selada,tomat,beras merah,jamur pengembang bir,biji bunga matahari,hazelnut,kacang tanah,pisang,susu,kuning telur,ikan,daging tanpa lemak,hati.




7) Vitamin B12 ( Sianokobalamin )


Fungsi :

membantu menjaga usus - usus tetap sehat sehingga meningkatkan kerja pencernaan.Mensintesiskan asam nukleat,menjaga sistem kekebalan tubuh.Metabolisme asam lemak dan protein.Unsur untuk memproduksi sel - sel darah merah.

Terdapat pada :

kebanyakan sayur - sayuran mentah,gandum,jamur pengembang roti,biji gandum,susu,keju,tiram,kerang,ikan sardin,ikan hering,salmon,hati dan ginjal.




8) Vitamin C ( asam askorbat )


Fungsi :

memperkuat dinding - dinding saluran darah,membantu mempercepat proses penyembuhan luka,anti oksidan alamiah,mencegah penyakit demam,penyakit hati koroner,engsel - engsel yang bengkak dan terasa sakit,melindungi sistem kekebalan tubuh.

Terdapat pada :

brussels sprout,merica,curly kake,brokoli,sayuran hijau mentah,tomat,walnut segar,stroberi,jeruk,lemon,kentang,bawang merah,salad dan delion.




9) Vitamin D


Fungsi :

proses absorpsi kalsium,pertumbuhan dan pemeliharaan tulang - tulang yang sehat.Mengatur metabolisme kalsium dan fosfat,pengirim sinyal - sinyal dan penata keteraturan.

Terdapat pada :

sinar matahari,sayuran berwarna hijau,biji sereal,ragi,susu,mentega,kuning telur,minyak hati ikan,ikan tuna,ikan salmon.




10) Vitamin E ( Tokoferol )


Fungsi :

perlindungan terhadap ibu dan anak selama kehamilan,antioksidan alamiah yang merangsang metabolisme sel - sel kulit,melindungi sistem kekebalan tubuh.

Terdapat pada :

sayuran berdaun hijau,minyak nabati,minyak biji gandum,minyak kedelai,kacang tanah,semua jenis gandum,sereal.




11) Vitamin F ( Asam lemak Esensial )

Fungsi :

penting untuk sistem peredaran darah,mengurangi kolesterol yang terlalu banyak,mencegah penyakit jantung dan arterios klerosis.

Terdapat pada :

sebagian besar gandum,biji - bijian,terutama biji rami.




12) Vitamin H ( Biotin )

Fungsi :

membantu sintesis asam lemak dan glukosa,merawat kesehatan kulit,melindungi sistem kekebalan tubuh.Penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak.

Terdapat pada :

ragi,hati,kuning telur,kacang kedelai,beras merah.




13) Vitamin K


Fungsi :

penting dalam proses pembekuan darah,penting dalam fungsi hati,menyediakan energi ekstra untuk sel - sel tubuh anda.

Terdapat pada :
sayuran hijau dengan daun keriting,kubis hijau,bayam,daun jelatang,yogurt,susu,telur,minyak hati ikan.

Keep healthy!
Mensana incorpore sano!
Semoga bermanfaat...
READ MORE - Vitamin oh Vitamin

Jerawat

SEBAB - SEBAB TIMBULNYA JERAWAT:

Para ahli berpendapat,kulit adalah tameng tubuh kita,juga indikator keadaan tubuh.Kalau kulit bermasalah,kemungkinan juga ada masalah dalam tubuh.Termasuk juga munculnya jerawat,disebabkan oleh hormon yang ada dalam tubuh menstimulasi kelenjar lemak pada kulit,sehingga kulit banyak mengeluarkan minyak.Minyak ini menyebabkan kuman - kuman mudah menempel pada kulit,kulit kemudian bereaksi memerah dan jadilah jerawat!Selain itu,sebab lain timbulnya jerawat adalah kosmetik.Karena itu,bedak,blush on,foundation dan krim,walaupun bisa menyamarkan jerawat,tapi setelah pemakaian justru memicu pertumbuhan jerawat baru.So,kalo berjerawat,hati - hati deh pake kosmetik!


Jerawat  biasanya timbul karena pengaruh hormon

CARA MENGATASINYA GIMANA?

Nah,habis ngomongin sedikit mengenai penyebab timbulnya jerawat,sekarang kita akan ngebahas soal mengatasi jerawat.Untuk menyeimbangkan hormon berlebih,sebenarnya kita harus mengatur pola makan.Sering banget deh kita denger,Yup! 4 sehat 5 sempurna!Jadi,makanan yang sehat adalah kunci penting untuk mengembalikan kondisi yang menurun dan kesehatan kulit,sekaligus menghilangkan jerawat.



JENIS MAKANAN yang DIPERBANYAK:

- Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc dan Kalsium.
Zinc dapat menambah daya tahan tubuh,memacu kerja protein untuk memperbaiki sel tubuh dan mempercepat kesembuhan luka.Sedangkan Kalsium,dapat menenangkan syaraf.Makanan yang banyak mengandung Zinc antara lain : jagung,kedelai,lobak,jamur,hati.Susu adalah pilihan yang baik untuk mencukupi kebutuhan kalsium.

- Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A,B2,B6,C,E.
Makanan yang banyak mengandung vitamin A diantaranya : minyak ikan,telur ikan,hati,mangga,almond,bayam,selada.Vitamin A berguna untuk regenerasi kulit.Bersama dengan Zinc,vitamin A bisa memperkecil pori - pori,mengurangi keasaman yang merusak kulit.Sementara minyak kacang,jamur kuping dan jamur merang,mengandung vitamin E.Vitamin ini termasuk factor pencegah yang paling efektif.Selain untuk menghilangkan jerawat,juga sangat baik untuk mencegah penuaan.
Yang mengandung vitamin B2 dan B6 kebanyakan sayuran hijau,ikan khususnya Salmon.Vitamin ini dapat mempercepat penyembuhan kulit dan juga menetralkan jerawat.Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C,cukup dengan banyak mengkonsumsi buah - buahan.Vitamin ini berpengaruh pada pencegahan,juga berguna dalam penyembuhan kulit bekas timbul jerawat.

- Banyak mengkonsumsi makanan berserat,juga banyak minum air.Ini dapat memperlancar pencernaan sehingga kelebihan minyak cepat terbuang.Makanan berserat seperti roti gandum dan kacang - kacangan.




PANTANGAN!



- Menurut kedokteran Cina,jerawat timbul karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan makanan yang terlalu berbumbu.Emang sih ehmm Yummy...Tapi,kalo mau bebas jerawat ya mesti menjauh dari jenis makan ini.Berkorban dikit lah...

- Makanan pedas dan panas.Karena makanan pedas bisa mengganggu fungsi syaraf dan aliran darah,mudah banget memicu jerawat buat nongol lagi.

Emang sih,walaupun kita udah mulai memperhatikan asupan makanan kita,nggak berarti kondisi kulit langsung membaik.Dan dibawah ini adalah alternatif yang bisa kita praktikkan!

1)Susu Kacang : diminum langsung dapat membantu penyembuhan jerawat.

2)Sup Kecambah Kedelai : kecambah kedelai di cuci bersih lalu direbus dengan api besar,setelah mendidih masak lagi 30 menit dengan api kecil.Minum Supnya selagi hangat.

3)Perasan Bawang Putih : jus bawang putih,lalu ditambah air hangat,gunakan untuk cuci muka.Pengaruhnya bisa langsung terlihat.

4)Perasan Lemon : air perasan lemon ditambah dengan air hangat,gunakan untuk mencuci muka.Dapat mengurangi infeksi dan menyegarkan.


Selain itu,ada satu hal yang harus selalu kita ingat,yakni "Tidur yang Cukup".Coba deh kita perhatiin,saat kita kurang tidur pasti banyak jerawat yang muncul.So,kurangi begadang,,,kalau tak ada gunanya.Hehehe
Semoga bermanfaat...



Source : berbagai sumber
READ MORE - Jerawat

Bahaya Merokok

Seperti halnya narkoba,rokok pun bisa menimbulkan adiksi pada pemakainya.Mengapa orang sulit meninggalkan rokok?Ini gara - gara ulah nikotin dalam tembakau.Nikotin yang terisap melalui batangan rokok sontak menyusup ke paru - paru,lalu menuju ke otak dan menyebabkan pelepasan glukosa,serta meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.Nikotin juga memicu pelepasan dopamine pada bagian otak yang mengendalikan perasaan senang,menenangkan,dan meningkatkan motivasi.Untuk mempertahankan efek menyenangkan ini,seseorang terdorong untuk terus mengisap rokok.Kebutuhan akan rokok pun jadi lebih tinggi saat perokok terjebak dalam stres dan depresi.

Akan lebih berbahaya lagi jika asap ini terisap perokok pasif anak - anak.Karbon monoksida yang terkandung dalam rokok berpotensi mereduksi aliran oksigen ke dalam sel - sel jaringan dan tubuh,termasuk otak,sehingga memengaruhi kecerdasan anak.Yang memprihatinkan,para perokok di tempat - tempat umum kurang memedulikan hal ini.

Ancaman paling berbahaya dari rokok terkandung 4.000 bahan kimia dan 200 diantaranya adalah racun.Selain nikotin,asap rokok tersusun atas selusin gas dan sebagian besar adalah karbon monoksida,yang dapat menghambat penyerapan oksigen dalam sel darah merah dan tar.Tar adalah getah tembakau atau ampas asap yang dapat menyebabkan kanker paru - paru.Semua organ tubuh dapat terkena imbas buruk dari rokok.

Manakala seseorang sedang asyik mengisap rokok,gas karbon monoksida ikut masuk ke dalam tubuh.Gas CO berebut dengan oksigen untuk masuk ke dalam sel darah merah.Oksigen di dalam darah kaum perokok akan dikalahkan CO,sehingga oksigen yang beredar ke seluruh tubuh berkurang.Karenanya,organ tubuh dan otak tidak mampu berfungsi baik.Akibatnya,wajah jadi pucat dan loyo.

Rokok memperlebar peluang terjadinya penyempitan pembuluh darah ( artherosclerosis ).Hal itu menyebabkan tubuh mengalami kekurangan oksigen sehingga mengakibatkbn pecahnya aorta serta merampas nyawa.
Asap rokok diyakini dapat menyebabkan penurunan fungsi paru - paru dan kanker pada bagian organ tubuh ini.Pemicunya,tar yang terkandung dalam asap rokok akan menempel di permukaan saluran pernapasan sehingga menyebabkan perubahan sel normal menjadi ganas.Sekitar 87 - 90 % kasus kanker paru - paru disebabkan oleh rokok dan 30% diantaranya dialami oleh perokok pasif.Kebiasaan merokok 20 batang per hari bisa mencetuskan kanker paru - paru 25 kali lebih besar dibandingkan dengan tidak merokok.Penelitian terakhir bahkan menyebutkan,batangan tembakau ini mengandung formalin.Jika pada lambung saja formalin bisa menimbulkan iritasi,bayangkan jika zat berbahaya ini mengontaminasi paru - paru.


Rokok adalah salah satu pencetus paru - paru obstruksi kronis.Selain itu,asap rokok juga mengubah perubahan struktur saluran udara.Kemungkinan terkena bronkitis pun kian besar.Rokok juga menjadi biang timbulnya penyakit emfisema,yaitu gangguan atau penurunan faal yang semakin lama semakin besar.Sementara asap tembakau yang tersebar di tempat terbuka akan memengaruhi orang - orang di sekitarnya,asap rokok justru menyebabkan iritasi pernapasan yang cukup berat dan merupakan faktor pencetus serangan asma.

Selain kerugian - kerugian di atas,rokok pun punya andil besar dalam kasus penuaan dini.Hal itu karena asap rokok mengurangi aliran oksigen dan menghambat absorbsi zat - zat gizi yang diperlukan sel kulit.Bibir dan gusi serta gigi yang menghitam adalah kerugian lain yang kita peroleh sebagai akibat dari menghisap "batang kanker" ini.

Udah deh mendingan gak usah ngerokok,gak ada untungnya tau,lagian kan hukumnya makruh,so lebih baik gak usah di coba.
Keep Healthy!

Source : berbagai sumber
READ MORE - Bahaya Merokok

Nyeri Pinggang

Penyebab


Gejala nyeri pinggang bisa berupa sedikit pegal sampai nyeri sekali. Timbulnya bisa secara mendadak atau perlahan-lahan dalam waktu beberapa jam hingga beberapa hari. Rasa sakitnya dapat dirasakan pada tubuh bagian belakang rusuk terakhir hingga bagian bawah pantat, tapi dapat juga menjalar ke tungkai.



Banyak kasus nyeri pinggang yang disebabkan oleh sikap fisik dan mental, maupun faktor lainnya. Penyebab lain ini bisa dikarenakan faktor organik seperti sakit ginjal, tumor dan lain-lain.


Paling tidak ada lima kategori penyebab nyeri pinggang yang perlu Anda ketahui yakni : nyeri pinggang akibat sikap yang salah, akibat kelainan tulang belakang,karena penyakit pada organ dalam tubuh, karena rematik dan ketegangan ( psikis ).

Melakukan gerakan secara mendadak yang melampaui batas kemampuan sendi dan otot dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan nyeri pinggang.
Nyeri pinggang pada kelainan tulang belakang bisa karena adanya cedera ( trauma ), infeksi, tumor dan osteoporosis ( keropos tulang ).


Osteoporosis yang sering terjadi pada wanita lanjut usia ( lansia ), dapat juga menimbulkan nyeri pinggang. Hal ini disebabkan oleh tulang belakang terutama bagian pinggang ( lumbal ) yang mengalami keropos akan mudah patah sehingga menekan bagian peka nyeri di daerah tersebut. Sifat nyeri biasanya pegal-pegal pada pinggang bagian bawah, bisa juga menjalar ke bokong dan tungkai. Tidak jarang nyeri ini didahului oleh trauma ringan.
Bila nyeri pinggang karena tumor pada sumsum tulang belakang ( baik yang jinak maupun ganas ), biasanya dimulai dengan rasa pegal di pinggang yang lambat laun menjadi nyeri pinggang dan akhirnya nyeri sekali hingga tak tertahan.


Ada lagi nyeri pinggang pada penyakit organ dalam tubuh yang dikenal dengan refered pain, akibat batu ginjal, radang ginjal, radang lambung dan penyakit kandungan. Sedangkan nyeri pinggang yang terjadi karena faktor psikis, tanpa dasar organik nyata, seperti tekanan mental atau pikiran yang berlebihan dapat menyebabkan tulang belakang mengencang dan kaku disertai nyeri.



Tipsnya :

Bila Anda merasakan nyeri pinggang, jangan terus punya pikiran yang membuat Anda terlalu khawatir karena hal ini bisa menambah ketegangan otot yang tentu bisa menambah sakit pinggang. Tapi tenangkan diri dan cobalah beberapa hal berikut ini :



1. Ubah posisi Anda secara berkala apabila Anda harus duduk, berdiri atau membungkuk terlalu lama. Kemudian bangun dan bungkukkan badan ke depan dan ke belakang.

2. Hangatkan bagian yang sakit selama 15 menit, selama satu atau dua kali seminggu, dengan menempelkan handuk hangat atau botol berisi air panas. Apabila kompres panas malah menambah nyeri, kompres dingin ( es ) dapat dicoba.

3. Pijatlah bagian yang sakit secara perlahan-lahan dengan mengoleskan salep atau balsem anti radang.

4. Bila perlu minumlah obat pereda rasa sakit seperti parasetamol, aspiril sesuai dosisnya.

5. Periksakan ke dokter bila sakitnya tidak berkurang, nyeri terasa menjalar ke kaki atau tidak bisa bangun setelah membungkuk.

6.Hindari kopi atau soft drink.Karena kedua jenis minuman ini dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap kalsium.

softdrink tidak baik untuk kesehatan

7.Teratur mengkonsumsi sea food dan sayuran hijau tua yang kaya kalsium,fosfor dan vitamin C.Kalsium maupun fosfor merupakan gizi utama bagi perawatan tulang.Sedangkan vitamin C membantu mengoptimalkan penyerapan fosfor/kalsium oleh tubuh.

8.Berjalan kaki atau olahraga selama setengah jam empat kali per minggu,hal ini dapat memperkuat tulang belakang.

olahraga teratur dapat mengurangi resiko
terserang nyeri pinggang

9.Hindari penggunaan sepatu dengan hak tinggi lebih dari 5 cm.LUMBAL ( pinggang bagian tulang belakang antara punggung dan pantat ) memang melengkung.Namun,karena pakai sepatu hak tinggi,posisi tubuh jadi condong ke depan.Untuk menjaga supaya tubuh tidak jatuh ke depan,otomatis pantat akan mundur dan lama - lama menambah cekungan tulang belakang.Dan sebagai akibatnya,pinggang terasa sakit.







Source : berbagai sumber
READ MORE - Nyeri Pinggang

December 28, 2009

Say No!To Alkohol.

Jangan deh nyobain yang namanya alkohol,walau sebesar apapun rasa penasaran kita terhadap benda cair yang diharamkan oleh agama itu.Apalagi bagi kita yang sedang menjalani program diet atau yang sedang menyusui.Pengaruhnya,wah bahaya banget tuh,apalagi kalau sampe kecanduan.Di bawah ini ada beberapa penyakit yang rawan diderita oleh orang-orang yang terbiasa mengkonsumsi alkohol.


minuman keras

1) Tekanan Darah Tinggi.
Resikonya cukup besar jika kita rutin mengkonsumsi alkohol dalam kadar tinggi.Akibatnya,kita juga berpeluang terkena Stroke atau serangan jantung.Hmmm,pikir dua kali deh kalau mau gaya-gayaan dengan minuman keras.



2) Kanker Payudara.
Ini nih yang paling ditakutin kaum hawa.Menurut penelitian The National Institutes of Health,milik USA,alkohol itu ternyata dapat memperbesar resiko seorang perempuan(segala usia)menderita kanker payudara hingga 9 %.Wiiiihhh!!



3) Osteoporosis.


Tau kan? Mengkonsumsi alkohol dapat membuat tulang rapuh,akibatnya kekuatan tubuh kita pun berkurang.Waduh,kebayang deh.






4) Alzheimer.
Lebih mudah diderita perempuan,apalagi yang hobi "minum".



5) Mempengaruhi Kesuburan.
The American College of Obstetricians & Gynecologist,berpendapat kalau alkohol berlebih dapat mengurangi kesuburan.



6) Kerusakan Otak



  • Amnesia dan demensia        
  • Penyusutan otak
7) Kegagalan Organ Tubuh

  • Jantung
  • Hati
  • Ginjal
  • Lambung
  • Pankreas
  • Kerusakan Mata
8) Cacat Lahir


  • Keterbelakangan mental
  • Sindroma Alkohol pada Janin: Pertumbuhan kerdil,Cacat muka
  • Sindroma Kematian Bayi Mendadak
  • Keguguran



9) Kekerasan karena Alkohol

  • Penyiksaan anak: 50% kasus
  • Kekerasan kepada orang-orang yang dikasihi: 30% kasus
  • Tindakan kekerasan: 40-80% kasus
  • Bunuh diri : 20-50% kasus



Udah tau kan?
Ini baru sebagian kecil dari dampaknya lho?!
Masih pengen coba?
Pikir lagi deh...
READ MORE - Say No!To Alkohol.
Related Posts with Thumbnails

Blog Stats

Health BlogsTopOfBlogsHealth Blogs - Blog Rankings